Fit Pilátes (Kurz – na pololetní předplatné)

Charakter programu: kondiční cvičení se zaměřením na problémové partie. Pod vedením Evy si zacvičíte Pilatesovu metodu, Standing Pilates, Gyro metodu, kalanetiku. Nebude chybět ani cvičení na velkých míčích. Prostě vždy pestrá aktivní lekce při které se rozhodně nudit nebudete.

Základním prvkem této metody je uvědomění si práce všech svalů při jakékoliv činnosti. Neznamená to jen zvládnout hodinu cvičení, míru obtížnosti jednotlivých cviků, ale znamená to také koncentraci na své tělo při každé činnosti. Kvalita cvičení je vždy důležitější než jeho kvantita.

Každé cvičení je navrženo individuálně, aby mohla být klientům věnována individuální péče podle jejich zvláštních potřeb. Každá lekce je vedena lektorkou tak, aby cvičení mělo požadovanou kvalitu a klient dodržoval správný postup.

Pro koho je Pilates?

Vzhledem k přizpůsobivosti této metody je určena mladým i starým, fyzicky aktivním i méně aktivním jedincům. Často se doporučuje i jako pokračování rehabilitační léčby, především díky pozitivnímu vlivu na zpevnění stavby těla. Pilátova metoda významně doplňuje takové činnosti, jakými jsou například běh, plavání, chůze, golf, lyžování, či jiné. Není to aerobní cvičení, důraz je kladen na zpevnění a tvarování celého těla.

Metoda Pilates je vhodná pro:

• umělce, tanečníky, pro které je důležitá koncentrace a kondice
• sportovce (vytrvalostní i intenzivní sporty)
• lidi s chronickou bolestí zad
• lidi s nadváhou
• lidi s opakovaným napěťovým zraněním
• lidi trpící stresem
• těhotné ženy