Aerobic Centrum Pardubice

Přeskočit k obsahu
Přejít na hlavní navigaci a přihlášení

Vzhled navigace a hledání

Navigace

Úvodní strana

Popis lekcí

Posilovací lekce

FlowTonic

Používáme a přidáváme do posilovacích lekcí, ale i do lekcí jako je Pilátes, Jóga, Chi-Toning.

zcela nová cvičební pomůcka a tréninkový program
novinka v ČR
rozvoj síly i flexibility pomocí plynulých pohybů – skluzů
s využitím speciálních podložek
nutí k přesnému a vedenému pohybu v plném rozsahu
využívá pouze váhu vlastního těla
je bez doskoků a dopadů - nezatěžuje klouby
komplexní trénink pro svaly celého těla
zvlášť efektivní a intenzivní pro svaly středu těla, zejména břišní
formuje dlouhé a štíhlé svaly
umožňuje velkou variabilitu cviků pro všechny – začátečníky i pokročilé
u nás kombinujeme v lekcích BOSU / Flowtonic, JÓGALATES, Nohy-zadek-břicho.

Nohy, zadek, břicho

Lektorka: Lenka Machová
Kdy: sobota od 9.00 hodin
Jednoduchá zahřívací choreografie přejde plynule do posilovací části. Při udržení tepové frekvence v aerobním pásmu se zaměříme na problémové partie – nohy, zadek, břicho. Budeme používat různé styly a náčiní (Bosu, stepy, míče, expandéry…), abychom své tělo propracovali k dokonalosti. Přijďte a nastartujte metabolismus na celý den.

Step/Interval

Lektor: Iva Jebálková
Kdy: pondělí od 18:00 hodin

Můžete se těšit na aerobní cvičení, které je zaměřeno nejen na spalování tuku, ale také na formování celého těla. Lekce je rozdělena do několika bloků, kde se střídá část aerobní s posilovací. Vhodné jak pro mírně pokročilé.

Výzkumy prokázaly, že ačkoli je hudba na step aerobic poměrně pomalá, výdej energie při tomto cvičení překonává běh. A na rozdíl od běhu, při kterém dopadáte z výšky a zátěž na klouby je několikanásobkem Vaší váhy, zatěžuje step aerobik Váš kloubní aparát podstatně méně.

Máme k dispozici 40 stepů značky Reebok, takže na tuto lekci se nemusíte předem objednávat, ale rovnou dorazit:)