od Aerobic Pardubicev 0 komentářů
Náročné, zábavné a efektivní cvičení ve vzduchu - objednávky na 777 233 505 nebo 777 233 999 Antigravitační jóga je moderní komplexní cvičební systém vycházející z prvků klasické jógy, pilates a gymnastiky. Vhodný je pro široké spektrum veřejnosti bez věkového či výkonnostního omezení. Při technicky správně zvládnutých pozicích má širokospektrální zdravotní účinky, dokáže zabezpečit stimulaci jednotlivých orgánů a zpomaluje proces stárnutí. Antigravitační jóga se cvičí ve speciální síti z látky, která je z jedné strany elastická. Je spojena horolezeckými uzly a hliníkovými skobami, čímž vznikne konstrukce zapuštěná do stropu. Plachta slouží v napnutém stavu jako opěrná tyč, ale současně je možné si do ní i lehnout, případně ji omotat kolem nohou a zavěsit se hlavou dolů. Látka sice vypadá jako jemná záclona, ale udrží každého. Je dimenzovaná na 500 kg, proto si v ní bez problému může zacvičit i statný muž. Pro mozek i tělo je náročné a vzrušující pohybovat se ve 3D. Cviky vypadají pro začátečníky sice neuvěřitelně, a možná si ani neumějí představit jejich provedení, ale když budou důvěřovat svému lektorovi, je úspěch zaručen. Cviky jsou různé, některé převzaty z jógy (většina pojmenování je identických), jiné z pilates. Praxe zahrnuje i cviky strečinkového charakteru a gymnastické prvky. Každý, […]
od Aerobic Pardubicev 0 komentářů
Máte rádi skupinové sporty? Dáváte přednost efektivnímu cvičení? Cvičíte rádi na maximum? Máte rádi kreativitu a vyhýbáte se rutinním cvikům u některých sportů? Pokud je Vaše odpověď ,,ano“, zkuste Bodyforming, cvičení, které Vám dá opravdu do těla. Při tomto cvičení jde hlavně o celkové zpevnění a vytvarování postavy. V čem se Bodyforming liší od ostatního cvičení? Rozdíl je prostý a jasný každému, kdo navštíví první lekci. Nečekejte sáhodlouhé choreografie, učení aerobicích kroků či tanečních zumba kreací. V tomto cvičení najdete: Posilování se zvýšenou tepovou frekvencí. Posilování celého těla. Každá lekce prověří a posílí všechny svalové partie, a to rovnoměrně. Kvalitní strečink na závěr hodiny. Obměňování cviků s různými pomůckami – bossa, step, trampolínky, gumičky, činky, flexibar, flowtonic apod. Využívání posilování s vlastním tělem a vlastní váhou. Zaměření se na problematické partie. Lekce Bodyformingu Hodina začíná jednoduchým rychlým zahřáním na trampolínkách, které trvá 20 minut a které nám zvýší tepovou frekvenci. Bodyforming je velmi originální, a proto se používají každou hodinu jiné prvky a hlavně také jiné pomůcky. Nejčastěji se používají činky, gumičky, flexibary, flowtonic, aj. Využívají se i pomůcky pro balanční cvičení jako je bossa. Nejdůležitější pomůckou je však naše tělo a jeho váha. Co nám Bodyforming přinese? Výrazná a […]
od Aerobic Pardubicev 0 komentářů
Jednoduchá zahřívací choreografie přejde plynule do posilovací části. Při udržení tepové frekvence v aerobním pásmu se zaměříme na problémové partie – nohy, zadek, břicho. Budeme používat různé styly a náčiní (Bosu, stepy, míče, expandéry…), abychom své tělo propracovali k dokonalosti. Přijďte a nastartujte metabolismus na celý den. Lektorka: Lenka Machová Jednoduchá zahřívací choreografie přejde plynule do posilovací části. Více o Lence Novinky POUND OLIT PARDUBICE Říjen 17, 2018 0 komentářů
od Aerobic Pardubicev 0 komentářů
Můžete se těšit na aerobní cvičení, které je zaměřeno nejen na spalování tuku, ale také na formování celého těla. Lekce je rozdělena do několika bloků, kde se střídá část aerobní s posilovací. Vhodné pro mírně pokročilé. Výzkumy prokázaly, že ačkoli je hudba na step aerobic poměrně pomalá, výdej energie při tomto cvičení překonává běh. A na rozdíl od běhu, při kterém dopadáte z výšky a zátěž na klouby je několikanásobkem Vaší váhy, zatěžuje step aerobik Váš kloubní aparát podstatně méně. Máme k dispozici 20 stepů značky Reebok, takže na tuto lekci se nemusíte předem objednávat, ale rovnou dorazit:) Každou hodinu stepu zakončíme posílení břišních svalů. Lektor: Iva Jebálková Každou hodinu stepu zakončíme posílení břišních svalů. Více o Ivě Novinky POUND OLIT PARDUBICE Říjen 17, 2018 0 komentářů
