Step/Interval

Únor 13, 2015 od v Aerobní cvičení, Posilovací lekce, Sál 1

Můžete se těšit na aerobní cvičení, které je zaměřeno nejen na spalování tuku, ale také na formování celého těla. Lekce je rozdělena do několika bloků, kde se střídá část aerobní s posilovací. Vhodné  pro mírně pokročilé.

Výzkumy prokázaly, že ačkoli je hudba na step aerobic poměrně pomalá, výdej energie při tomto cvičení překonává běh. A na rozdíl od běhu, při kterém dopadáte z výšky a zátěž na klouby je několikanásobkem Vaší váhy, zatěžuje step aerobik Váš kloubní aparát podstatně méně.

Máme k dispozici 20 stepů značky Reebok, takže na tuto lekci se nemusíte předem objednávat, ale rovnou dorazit:)

Každou hodinu stepu zakončíme posílení břišních svalů.

Lektor: Iva Jebálková

Každou hodinu stepu zakončíme posílení břišních svalů.

Related Works