Fitness Jóga v teple

Máte dojem, že vás jóga už ničím nepřekvapí a že se při ní ani moc nezpotíte? Zkuste si ji zacvičit v místnosti, kde se teplota šplhá k 30 °C.

Účinné cvičení fitness jógy ve vyhřáté místnosti zbavuje tělo toxických látek, zlepšuje kondici, přináší novou energii.

Jak probíhá lekce:

V průběhu lekce se sice nemění pozice tak rychle jako u power jógy, aby se vám nezamotala hlava, ale při cvičení rozhodně nemáte pocit, že byste se hýbali méně. Tělo se prohřeje během pár minut, protože právě okolní teplo pomáhá rychleji nastartovat metabolismus. Kromě toho rozproudíte krev a posilujete imunitu. Pravidelným dýcháním si ale udržujete tepovou frekvenci v aerobní zóně, takže dobře spalujete tuky. Navíc si skvěle vyčistíte hlavu.

Lekce trvá cca 40 min. Cvičení je v ceně vstupu do wellness zóny.

S sebou plavky nebo trikot na cvičení, ručník a velké množství tekutin.

Cvičení se nedoporučuje osobám s kardiovaskulárními problémy, dětem a těhotným ženám.

Zdravotní prospěch jógy v teple:

• posiluje imunitní systém
• pročišťuje lymfatický systém
• stimuluje endokrinní žlázy
• zvyšuje kapacitu plic
• posiluje srdeční činnost
• zlepšuje pružnost páteře
• zajišťuje dostatečné množství maziva v kloubech
• protahuje a posiluje svalstvo
• eliminuje tělesné toxiny
• zklidňuje mysl a zvyšuje psychickou odolnost